¡Yo solía pensar así y solía volverme loca!
Los llamados “expertos” simplemente concluyeron que si desea perder grasa / desarrollar músculo, NECESITA COMER 5-6 COMIDAS PEQUEÑAS AL DÍA.
Y así lo hice.
¿Resultado?
Promedio.
¿Te sientes abrumado con los diferentes tipos de dieta como dieta antiinflamatoria, paleo, etc.?
¿Cuántas pasturas orgánicas criaron huevos debería comer todos los días?
¿Cuáles son los riesgos de tener una dieta única de sopa y cereal?
Tengo tres días en Filadelfia. ¿Qué debería ver y hacer, y qué no vale la pena el tiempo?
Y luego me dije a mí mismo no más.
Empecé a leer libros científicos, blogs con autoridad y encontré un libro de Ori llamado Warriors diet.
Recomiendo altamente este libro.
Habla sobre el ayuno intermitente y por qué uno debería comer solo una comida principal por la noche.
Aunque, prefiero comer 2 comidas y lo he estado haciendo durante muchos años con resultados fantásticos.
Nota: Aunque no voy a asegurar todos los resultados a solo comer menos veces y se incluyen más variables
Pero mi punto es este:
Comer comidas más pequeñas no es superior a comer menos comidas en un día.
Es simplemente la cantidad de calorías que consume en un período de 24 horas. ¡Eso es!
¿Quieres saltearte el desayuno porque te sientes hinchado? Pero no te saltes, porque los “expertos” dicen que es la comida más importante del día.
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Omitirlo, beber jugo de limón, vinagre de sidra de manzana.
Deja que tu cuerpo te cure.
Su cuerpo le dirá cuándo comer y cuánto comer.
Coma con atención, coma menos, incluya una variedad de alimentos reales y debería hacerlo bien.
El enfoque debe ser un poco más calculado cuando intenta perder grasa o desarrollar músculo en un marco de tiempo determinado.
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