Puede echar un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Concéntrese en las publicaciones Elecciones de alimentos, una Lista encomiable y Carbohidratos para obtener muchos ejemplos y algunas recomendaciones, así como información de antecedentes. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
¿Cuáles son algunos alimentos con alto contenido de carbohidratos?
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Las frutas, los tubérculos (papas), los granos, las pastas, el azúcar, los dulces, las galletas y las tortas son todos ricos en carbohidratos.
Definitivamente debe tratar de comer la mayoría de sus carbohidratos de fuentes sanas que son altas en fibra y tienen bajo IG y GL.
Si desea obtener más información sobre carbohidratos y carbohidratos saludables / insalubres junto con GL / GI para la salud, puede verificarlo aquí:
Espero que esto ayude 🙂
Los 10 alimentos más ricos contienen carbohidratos:
1: azúcares, jarabes y edulcorantes
2: Caramelos
3: fruta seca
4: cereales
5: aperitivos
6: Galletas y pasteles
7: harina (harina de arroz)
8: Mermeladas y Conservas
9: Pan, pan tostado, rosquillas, pizza
10: Patatas
Para aquellos que están experimentando un programa de pérdida de peso, deben evitar estos alimentos, o consumir lo menos posible, y seguir las instrucciones Lo 2 Cito más Recomendado para el Programa Lean, Consumir Lima y Carbohidratos Bajos
Wikipedia tiene información sobre alimentos con alto contenido de carbohidratos, como pan en Pan – Wikipedia, On Candies at Candy – Wikipedia, en Postres en el postre – Wikipedia, en Leguminosas en Legume – Wikipedia, y en hortalizas de raíz en List of root vegetables – Wikipedia
OMI, la mayoría de los alimentos son ricos en carbohidratos. Pero, eso es solo la dieta baja en carbohidratos hablando. Cuando se trata de alimentos que en realidad son vegetales ricos en carbohidratos, la mayoría de las frutas, todos los cereales y dulces.
Si quieres saber cuáles son las principales fuentes de carbohidratos, será así (patatas dulces / patatas / pasta / arroz blanco / marrón / avena)
Aquellos que utilizaron para obtener la ingesta de carbohidratos.
Por lo general, cualquier cosa almidonada, como pasta, pan, etc.
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