Conéctese social y emocionalmente con una gran red de personas. Participa y disfruta la vida. Cultiva una actitud positiva. Sonríe, ríe y llora con otras personas.
Date una razón para vivir. Apoye a los demás cuando necesiten ayuda, y permita que los demás lo respalden cuando necesite ayuda.
Cultiva una mente joven. El hecho de que hayas pasado un hito (más) de cumpleaños no significa que necesites disminuir la velocidad. No dejes de crear nuevas relaciones o probar cosas nuevas.
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¿Qué suplemento o vitamina ayuda más para tratar los síntomas de la fatiga suprarrenal?
He hecho algunas investigaciones sobre las zonas azules donde la gente vive por mucho tiempo. Todos los que he podido obtener la información tienen 8.2-8.5 PH de agua (ligeramente alcalino) y generalmente están en la parte inferior de una colina o montaña, por lo que es probable que sean muy ricos en minerales. Los estudios demuestran que absorbemos mejor los minerales que se diluyen en agua, por lo tanto, sopa en lugar de bistec. Además, el calor intenso tiende a degradar los alimentos, por lo que las ollas crudas, hirviendo o de cocción lenta, no una sartén, conservarán más nutrientes y causarán menos carcinógenos. Evite las microondas, crean carcinógenos. El ayuno regular es una práctica estándar que nos llega desde la antigüedad. Parece que los beneficios del ayuno pueden ser la hipoxia, una especie de boxeadores que van a las montañas a entrenar.
Filosóficamente, siempre encontrar una razón para despertar al día siguiente parece funcionar. Encontrar felicidad en malas situaciones también puede contribuir a la longevidad.
Científicamente, tenga un ritmo circadiano normal (persona de la mañana), duerma 7-8 horas y medite para mantener a raya los niveles de cortisol.
28 años de felicidad dura más de 100 años sin conocerse.
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