Krishnan tiene una buena respuesta, especialmente sobre los productos lácteos (leche entera, quesos y salsas hechas de crema espesa. Si obtiene pescado, trate de obtener y consumir pescado criado en granjas, especialmente salmón, trucha, bagre y camarones. la variedad es alimentada con alimentos diseñados científicamente y criados para el crecimiento y el peso. En lugar de criarse en la naturaleza, la granja criada significa que no nadan tanto, no están expuestos a los depredadores, y no tienen que gastar mucho La energía de la carne adquiere los alimentos, así que obtienes todos los beneficios del pescado pero con un contenido de grasa ligeramente más alto. Todos los productos de carne de res, puerco y pollo contienen grasa, y cocinar con manteca agrega grasa. El aceite de coco y el aceite de oliva son buenas fuentes de grasa vegetal no cárnica. Buena suerte en cualquier tipo de dieta que estés siguiendo.
¿Qué alimentos deberíamos comer para obtener grasas?
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10 alimentos altos en grasa que son realmente súper saludables
https://authoritynutrition.com/1 …
· Aguacates. El aguacate es diferente de la mayoría de las otras frutas. …
· Queso. El queso es increíblemente nutritivo. …
· Chocolate negro. …
· Huevos enteros. …
· Pescado grasoso. …
· Nueces. …
· Semillas de chia. …
· Aceite de oliva virgen extra.
Espero que esté tomando la dieta Keto porque es alta en grasas y baja en carbohidratos. Se basa en su estilo de comida como vegano o no.
Viniendo a Vegan, puedes comer aguacates, nueces, otras nueces, como almendras y pistachos, aceitunas, semillas de lino molidas y otras semillas de chai, semillas de girasol, chocolate negro, tofu, Edamame, queso, yogurt, etc., algunos veganos consumen leche y luego eligen leche entera. Si no te importa comer cosas que no sean vegetales, piensa en huevos, carne, atún, salmón y más opciones para ellos.
Máximo que tiene que elegir los productos de alimentos orgánicos que ayuda a una mejor salud.
los productos lácteos y los dulces contienen sustancias ricas en grasas que son responsables de engordar
alimentos bajos en callari como trigo, avena, etc.
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