Con base en la investigación disponible, podemos decir: depende.
Sabemos que comer antes de ir a la cama no causa ningún aumento de peso (que es un viejo mito), pero cómo afecta la calidad del sueño depende de la persona.
Algunos especulan que comer antes de acostarse ayuda a mantener el azúcar en la sangre estable durante la noche, en ese caso elegiría alimentos que liberan azúcar de forma constante, como los alimentos con bajo índice glucémico.
Algunas personas pueden tener ciertas afecciones como ERGE (google it) y para ellos, comer antes de dormir sería una mala idea.
Al final, lo mejor es probarlo por ti mismo. No hay nada malo que pueda ocurrir, solo prueba una variedad de alimentos y observa cómo te sientes por la mañana.
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¿Por qué mis habilidades retóricas son mucho mejores antes de dormir?
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