Gasté mucho dinero siendo probado y monitoreado debido a los síntomas que describes. Fue un estrés extremo. Mi pelea o vuelo está muy afinado. Solía estar en el trabajo policial. Ahora, como juez, cuando recibo una descarga de adrenalina durante una audiencia, no puedo quemarla físicamente de inmediato. Sentí que se había ido, luego, una vez que llegué a casa y me relajé con la cena o incluso me metí en la cama, ¡BAM! Corazón acelerado, sintiendo nerviosismo o pánico físico mientras mi mente decía: “¿Qué demonios es esto?” Porque entonces no vi un gatillo. Un cardiólogo lo descubrió después de omitir los latidos del corazón y las visitas a la sala de emergencias, etc.
Esto es lo que ella me dijo que hiciera si los síntomas comenzaban porque olvidé levantarme y ejercitarlo fuera de mi sistema después de sentir que una respuesta al estrés comenzó más temprano en el día. Tengo que levantarme o levantarme de la cena y hacer ejercicio durante 20-30 minutos. Ugh, ¿verdad? Después de todas las pruebas, era obvio que no tenía un problema cardiovascular.
Ahora, me levanto y me muevo más en el trabajo para evitar un problema de madrugada. Si manejo algo estresante, me tomo unos 10 minutos caminar a paso rápido o marchar con las rodillas altas dentro de mi oficina cerrada o algo así. Si puedo, hago más ejercicio durante el resto de ese día en ráfagas de 10 a 15 minutos, como después del trabajo, luego mientras la cena se cocina y algunos giran, caminan o bailan después de la cena. No puedo simplemente irme a casa y “relajarme”. Es posible que mi cerebro se haya relajado, pero mi cuerpo tiene adrenalina flotando en el interior, esperando despertarme a las 3 de la mañana con una agitación nerviosa y de corazón acelerado.
Si no ha visitado a su médico, hágalo y explíquele lo que ocurre. Pregunte si creen que podría ser una respuesta tardía al estrés. Si quieres intentar caminar, sentadillas o algo por 20-30 minutos, puedes hacerlo antes de que te vean en el departamento de emergencias.
