Estoy devastado y no puedo comer después de la ruptura. ¿Qué puedo hacer para comer más y sentirme mejor?

Oye, a veces también tengo dificultad para hacerme comer, y estoy en el lado débil. Lo que recomiendo es comer alimentos ricos en calorías que no ocupen mucho espacio, como nueces, mantequillas de nueces y aguacate. También podría probar comer cosas crujientes que tienen el “efecto calórico que se desvanece” (su cerebro no cree que haya comido nada si la comida se disuelve rápidamente en su boca), o beber sus calorías en lugar de batidos.

Es natural que te sientas devastado después de una ruptura. Si no tiene ganas de comer, simplemente relájese, coma algo al menos 1 o 2 veces al día que sea pequeño. Sé que esto suena como un cliché, pero comenzarás a sentirte mejor antes de que te des cuenta y tu capacidad de comer como solías volverá. Básicamente es probable que el tiempo te haga sentir mejor.

Levántate y muévete ; ejercita tus músculos y eso convencerá a tu cerebro de reptil de que estás escapando del peligro que siente cuando estás estresado. Si no te mueves, te enviará otra cascada de esas hormonas que te confunden y asustan. Cuando entiendas que es tu antigua parte cerebral tratando de salvarte , te sentirás mucho mejor y sabrás que puedes controlar esa desesperación. Todo el mundo lo atraviesa, de una forma u otra, tarde o temprano. No puedes pensar en salir de ese estrés, pero puedes salir fortalecido. Puedes hacerlo. Aprende, y te ayudará muchas más veces en tu vida (y la de tu amigo).

Averigua por qué estás “desvelado” y trabaja en eso. No creo que sea el fin del mundo el no estar en una relación exclusiva. Si eres realmente feliz dentro de ti y contigo mismo, solo será una mejora, no un requisito, para tu felicidad de estar con alguien.

Estoy de acuerdo con las otras respuestas. La última vez que rompí fue hace unos 48 años y todo lo que podía hacer era comer plátanos. Me ayudaron a pasar las peores dos semanas. Tal vez encontrar algún tipo de comida de confort que realmente te guste, solo para dejar de morirte de hambre, te sirva de ayuda. Me gusta la idea de los frutos secos porque son fáciles de comer, no tienes que hacer nada para prepararlos y puedes comer unos pocos a la vez siempre que lo desees. Espero que esto ayude, ¡incluso el más pequeño!