¿Cuál es la buena posición para sentarse después de comer?

Esta:

Esta es una pose de yoga conocida como “Vajraasana” . Se cree que la postura sentada ayuda a la digestión. Aunque se aconseja practicar posturas de yoga con el estómago vacío, esta postura particular da el mejor resultado después de la cena.

Todo lo que tienes que hacer es:

i) Siéntate doblando ambas piernas y asegurando tus pies debajo de tus caderas.

ii) Coloque sus palmas sobre sus rodillas.

iii) Mantenga su postura recta y respire profundamente.

Repita esto por alrededor de 8-10 minutos todos los días después de la cena.

En pie. Realmente cualquier posición que tenga el torso vertical es buena y no hay mucha diferencia en términos de digestión o salud general. Pero pararse y caminar después de una comida puede ayudar a su metabolismo

Sin embargo, debe evitar depositar cualquier inversión (volteretas, muchas posiciones de yoga, etc.) especialmente si tiene reflujo ácido, ya que si los esfínteres a lo largo de su tracto digestivo están sueltos, puede tener algunos alimentos parcialmente digeados y ácido del estómago volver a subir su esófago, que causa una sensación de ardor desagradable. A corto plazo, tu cuerpo puede curarse a sí mismo, pero si tu rutina tiene reflujo ácido, esto puede dañar tu esófago.

Solo hay 1 asana (Vajrasana) que se puede realizar después de comer.

descubre la postura en la red y se dice que 5 minutos de esta asana es equivalente a los casi 30 minutos de caminata.

No hay tales posiciones. Por favor sea libre de estrés y no se meta demasiado en esto. La digestión ocurrirá por sí misma, no por algunas posiciones especiales de sentado. Simplemente no descanse durante una hora después de comer.

Una buena posición para sentarse es en posición recta hacia atrás mientras está sentado en el piso o en una silla. Y trata de estar en una posición yogur mudra con los ojos cerrados y concéntrate en tu respiración interna durante 5-10 minutos. Luego camine por un tiempo y lo guiará a digerir su comida.