¿Cuál es el mejor libro para una dieta saludable?

He estado leyendo libros de salud y planes de dieta durante más de 20 años. Hay un autor que se destaca sobre todos los demás. Esa es la Dra. Ann Kulze.

Su mejor libro es: “Eat Right for Life”

Recomiendo este libro porque te enseña exactamente qué alimentos son buenos para ti y qué alimentos son malos. Eso explica por qué. Si simplemente elige comer sano, naturalmente perderá peso sin tener que hacer dieta.

Su enlace está aquí: Bienestar, pérdida de peso, salud, Dr Ann, Eat Right For Life

Mate

Los recursos de CDC y NIH

https://www.cdc.gov/healthyweigh …

Recomendaciones clave

http://www.nhlbi.nih.gov/files/d …

Los libros solo intentan vender. No muchos de ellos están respaldados por investigaciones legítimas y no muchos de ellos son revisados ​​para la precisión.

En el mundo bajo en carbohidratos, la serie Atkins sigue siendo la mejor. Si sigues las instrucciones tal como están escritas, no utilizas ninguna versión de mordida sonora. Eso incluye las partes no obvias o con las que no está de acuerdo.

Doctor Atkins Diet Revolution – 1972. Se trata de la cetosis, por lo que menos no es mejor. Avanza según lo programado hasta que no tengas cetosis. Su punto de pérdida óptimo sintonizado con su propio cuerpo es de 5-10 gramos de carbohidratos por día menos que el que está de vuelta en la cetosis.

Doctor Atkins New Diet Revolution – 1993 editado en 1999. Describe el sistema de eliminación y desafío que usa la escalera de carbohidratos. Agrega una fase de mantenimiento en funcionamiento.

Todos los demás libros de bajo contenido de carbohidratos ya se han basado en el original, sobre todo al eludir las características impopulares pero funcionales de su sistema.