Los ejercicios estándar para aumentar los “Lats”, el dorsal ancho y las “trampas”, el trapecio (los músculos de la espalda realmente grandes) son estándar.
El “pull-down de lat”, especialmente con un agarre amplio, es específico para desarrollar esas “alas” que aman a los constructores del cuerpo.
Los diversos ejercicios de “movimiento de remo” para la parte superior de la espalda en general.
Su capacidad de ganar hipertrofia de estos músculos depende tanto de su composición genética como de su rutina de ejercicios.
