Nuestro día comienza con una taza de café o té con azúcar agregada. Por lo general, anhelamos algo dulce después de cada comida. Pocos de nosotros tenemos la suerte de no tener dulces, pero desafortunadamente, el azúcar está presente en casi todos nuestros alimentos. La razón es que la mayoría de nosotros dependemos en gran medida de los alimentos procesados y para preservar estos alimentos, se agregan azúcar junto con otros conservantes.
Si se pregunta cómo podría reducir la ingesta de azúcar o consumir menos azúcar, entonces la forma más fácil es comer alimentos no procesados y mantenerse alejado de los edulcorantes artificiales. Manténgase alejado de los jugos de frutas y bebidas energéticas, ya que están cargados de azúcares que le dan energía instantánea, pero a largo plazo drena la energía de su cuerpo.
Es un proceso lento, pero una vez que comienzas a eliminar el azúcar de tu dieta, los beneficios para la salud son muchos.
# 1 Reducir los antojos
El consumo excesivo de azúcar da lugar a la producción de grelina, la hormona, que le dice a nuestro cuerpo que está hambriento lo que resulta en atracones. Eliminar el azúcar de su dieta diaria puede ralentizar la producción de la hormona y reducir el deseo de comer más.
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# 2 Sweet Breathe
Las bacterias en nuestra boca se reproducen más rápido y resultan en acumulación de peste y apestosa respiración por la mañana. Lo mejor es evitar el azúcar después de la cena, pero si no puede dejar de comer postre, siempre cepíllese los dientes y haga gárgaras antes de acostarse.
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# 3 hace que tu piel luzca joven
Comer demasiada azúcar puede embotar su piel. También puede desactivar las enzimas antioxidantes naturales de tu cuerpo, dejándote más vulnerable al daño solar. Trabaja para dejar de comer azúcar para una piel más joven y brillante.
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# 4 Mantenga su cerebro fuerte
¿Sabías que el azúcar puede consumir nuestro poder cerebral? También puede reducir las proteínas en nuestro cerebro que son responsables de una memoria más aguda y capacidad de respuesta. En lugar de dejar que el azúcar se coma nuestro cerebro; tenemos que dejar de comer azúcar
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# 5 Motivar para comer limpio y saludable
Eliminar el azúcar puede hacer maravillas en su dieta diaria. Una vez que evite comer comidas procesadas no saludables, comenzará a comer alimentos limpios que mantendrán su cuerpo y su salud en forma.
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# 6 Nivel de energía
La gente generalmente bebe con alto nivel de azúcar para aumentar el nivel de energía, pero el hecho es que estos jugos te atascan. Uno de los efectos secundarios de comer altos niveles de azúcar es que se sentirá agotado con frecuencia. Sin embargo, si deja de comer azúcar, notará niveles más bajos de energía inicialmente, pero pronto se sentirá más activo y con más energía.
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# 7 Reducir el peso
¡Una cucharadita de azúcar te dará 16 calorías y el té con azúcar es simplemente letal! Si necesita reducir peso, elimine las bebidas energéticas y alimenticias procesadas durante un mes y notará una diferencia visible.
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