Hay una enorme cantidad de ignorancia sobre la mayoría de los suplementos en el mercado hoy en día. Muchos son herbales y no caen bajo el escrutinio de ninguna agencia reguladora sólida y, por lo tanto, no tienen una ciencia clara y sólida detrás de sus afirmaciones. La mayoría es mejor dejarlos en los estantes. Aquí hay una tabla que parece bien encontrada:
Interactivo: suplementos de aceite de serpiente? La evidencia científica de suplementos de salud: la información es hermosa
También es un gran ejemplo de información bien entregada.
Sin embargo, no está tomando la última información sobre pre y probióticos. Cada vez hay más evidencia que apunta a que la falta de biodiversidad en nuestro intestino es la causa principal de muchos trastornos, desde la digestión hasta la psicológica. De manera rutinaria agrego a mi dieta almidón resistente (en forma de almidón de patata y plátanos muy verdes) y varios suplementos probióticos (que se ha demostrado que estaban en el sistema humano en el pasado) y aún así me aseguro de comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes.
Así es como se ve el gráfico en forma estática (pero debe hacer clic en el enlace de arriba y ver las pequeñas burbujas que palpitan y se balancean): 
