Puedes comer muchas naranjas, porque las bananas te dan muchas calorías que te pueden subir de peso y también puedes consumir tofu, una especie de queso que da una buena cantidad de calorías y al mismo tiempo, menos grasa.
Cómo consumir 3000 calorías por día con alimentos de consumo directo como plátanos, leche, etc. que no necesitan ser cocinados
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