¿Por qué estás dejando fuera la yema o el amarillo del huevo? Tiene casi la misma cantidad de proteína que el blanco y proporciona mucha más nutrición que el blanco: ácidos grasos esenciales como el Omega-3, etc. Un huevo entero se completa en nutrición. Sin embargo, comer 10 huevos al día es difícil de decir si es bueno o no sin saber cuánta actividad física realiza. 10 huevos enteros proporcionan aproximadamente 700 calorías. Yo como un máximo de 6 huevos después del ciclo de resistencia, preparado con mucha grasa (manteca de cerdo / mantequilla / aceite / queso) sumando más de 1000 calorías en una simple tortilla de huevo.
¿Sería bueno para mi salud si como 10 claras de huevo con 1 vaso de leche en el desayuno todos los días?
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