¿Se puede dar 1mg de gotas de melatonina a los niños antes de acostarse?

¿ Puedes dar Melatonina a los niños? Sí, ya que no es ilegal ni demostrado ser peligroso o abusivo.

¿ Debes dar Melatonina a los niños para ayudarlos a dormir? No.

Mira, los niños necesitan dormir. Sus cuerpos anhelan dormir. Los niños duermen, asumiendo que, por lo demás, están sanos y seguros. Parece que tu problema es lograr que duerman cuando y cómo quieres que lo hagan.

Es muy importante que los niños aprendan cómo calmarse a sí mismos y prestar atención a lo que sus cuerpos necesitan. No aprenden eso al depender de gotas especiales para inducir una sensación de sueño. Dormirse es una habilidad que aprenden practicando rutinas regulares para irse a la cama.

Personalmente, tengo una rutina favorita para ir a dormir para niños que funciona de maravilla con mis jóvenes acusaciones.

1. Desactive los estímulos “emocionantes” por lo menos una hora antes de acostarse, no teléfonos, iPads, laptops o TV.
2. Limpiar: visitar el baño, ponerse un pijama, cepillarse los dientes, beber agua
3. Métete en la cama, apaga las luces.
4. Habla un poco sobre lo que hiciste ese día, y lo que harás mañana; si eres el padre y ellos disfrutan del tacto, un masaje suave en la espalda o acariciando su cabeza puede ayudar aquí.
5. Lea en voz alta una historia, un poema o un capítulo Salmos (depende de si el niño se está criando religioso). A veces, contar una historia sobre cuando eras un niño es divertido.
6. Les deseo buenas noches y se van.

Espere que ellos tiren y giren durante un tiempo, hasta una hora más o menos. Si son lo suficientemente mayores como para dormir en una cama pero tienen problemas para permanecer allí, recuérdeles lo que espera y guárdelos en su propia cama.

Para los niños más impertinentes, les enseño a relajarse y ponerse soñolientos al tensar y liberar lentamente los músculos desde los pies hasta la cabeza. Mentalmente, van: apretar los dedos de los pies, 1, 2, 3, soltar, 1, 2, 3, ahora los pies, 1, 2, 3, soltar … los niños a menudo se quedan dormidos antes de una segunda repetición.