Debes concentrarte en ejercicios centrados en la meditación, como yoga o ejercicios de respiración, si tu objetivo es la salud mental.
¿Por qué no entrenar la fuerza como lo haría normalmente y refrescarse con un poco de estiramiento de yoga como esta rutina de yoga de 10 minutos a continuación?
Espero que esto ayude 🙂
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