Olvídese de la agresiva y no documentada mercadotecnia no probada con el objetivo de aterrorizar a personas crédulas para que compren costosos suplementos inútiles, no se deje engañar, vea Ya es suficiente: deje de perder dinero en suplementos de vitaminas y minerales
Excepciones:
-Ácido fólico: desde que comienza temprano en el embarazo disminuye el riesgo de espina bífida en el feto, todas las mujeres incluso pensando en quedar embarazadas, algunos incluso dicen que todas las mujeres en el grupo de edad fértil (ya que muchos embarazos no son planeados) deben tomar 0,4 mg / día de ácido fólico para asegurarse de comenzar un embarazo cuando ya está en ácido fólico
-vitamin D: en los Países Bajos (pero también en muchos países soleados del sur de la India y del Medio Oriente, incluso en jóvenes sanos) todos los ancianos tienen deficiencia de vitamina D, por lo que la recomendación actual es para todas las mujeres> 60 años y hombres> 70 debería comenzar a tomar 800 IU (20 μg) de vitamina D3.