De hecho, las personas que sufren de depresión suelen dormir largas horas. De las 10 a 11 horas, es muy poco probable que tenga un sueño de calidad durante más de 7 horas. Lo más importante es cómo te sientes después de levantarte. Si no te sientes fresco, significa que no tienes un sueño de calidad.
Deberías salir, ser social, estar con amigos. Haga alguna actividad física agradable, como un disco volador en la playa.
No es imposible vencer la depresión si te gusta estar solo, pero es más difícil. Intente hacer yoga, meditación, simplemente relájese y olvídese de sus deberes y trabajo.
