Tengo el mismo problema.
La masa del vientre está relacionada con la cantidad de exceso de peso que tiene. Entonces no puedes simplemente cortar el peso del vientre y dejarlo en tu pecho, barbilla, piernas, etc.
El peso también se trata de 2 reglas simples:
- Reducir la ingesta de calorías
- Aumenta los requerimientos de calorías
Hacer rutinas específicas de la barriga es ideal para acumular músculo, debajo de la grasa. No tiene un impacto directo en la grasa.
Entonces, lo mejor que puede hacer es aumentar lentamente su nivel de ejercicio hasta que vea que está perdiendo peso constantemente cada semana.
Cosas clave a considerar
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Ortopedia: ¿Cuánto tiempo toma recuperarse de una fractura compuesta de fémur?
¿Hay alguna manera de prevenir los dolores musculares después de una dieta o una ducha fría?
- Las rutinas son malas. El cuerpo se adapta a ellos, así que debes seguir agitándolo
- Tienes que sufrir. El cuerpo reacciona mejor a los entrenamientos de alta intensidad.
- No necesitas suicidarte. Lentamente construya la longitud y la intensidad.
- Lleva tiempo: figura en al menos 6 meses
- Establezca un objetivo externo como un triatlón o maratón y publíquelo.
Ejercicios individuales: por lo que yo sé, hay pocos análisis científicos de los beneficios de las diferentes rutinas basadas en el gimnasio. La mayoría de las investigaciones que se han realizado tienden a utilizar estudiantes en universidades y, por lo tanto, probablemente en un grupo demográfico diferente.
Ponga las horas y manténgala, sin balas de plata
