Lo leí en alguna parte que si una persona camina 10000 pasos en un día, es menos probable que gane peso. entonces puede ser que esto sea un kickstart. puede descargar cualquier aplicación que cuente sus pasos. Además, puedes reemplazar tus waffers con frutas o brotes. si eres entusiasta como yo, entonces puedes revisar recetas saludables que son deliciosas y no agregarán calorías innecesarias
- tomar escaleras
- caminar mientras habla
- no comer mientras mira la televisión
- cada vez que escuches música, baila con ella
- siempre tenga una botella de agua con usted (espero que esto lo ayude) todo lo mejor 🙂
