Aunque algunos dirían que no deberías comer después de cierto tiempo en la noche, creo que se reduce más a lo que comes. Las almendras son el bocadillo perfecto.
Para mí, las almendras se han convertido en una fuente de energía indispensable a media tarde. Las almendras están llenas de nutrientes, fibra y proteínas, así como de grasas saludables no saturadas. Una porción de 23 almendras tiene alrededor de 160 calorías. Por lo general, me alimento media ración por la tarde para ayudarme a pasar del almuerzo a la cena. Luego, unas horas después de la cena, como la otra mitad, junto con una pequeña porción de chocolate negro o pasas cubiertas de chocolate (aproximadamente 15 ) -Página en weightjourney.net
El hambre es, en última instancia, contraproducente para desarrollar una relación saludable y sostenible con los alimentos. Entonces, por esta razón, soy un defensor de comer atentamente y aprender a escuchar su cuerpo en busca de señales de hambre.
El hambre es la señal natural de su cuerpo para comer
El problema es que muchos de nosotros hemos olvidado cómo escuchar nuestros cuerpos en busca de pistas. En cambio, comemos porque es la hora programada o porque estamos aburridos. Cuando fallamos en escuchar las señales de nuestro cuerpo, eventualmente llegamos al punto en que ni siquiera podemos reconocerlas. Una vez que una persona se vuelve insensible a las señales de hambre del cuerpo, es solo una cuestión de tiempo antes de que comience el aumento de peso.
El hambre te dice que tu cuerpo carece
Cuando sienta los signos de un dolor de cabeza inminente, inducido por el hambre, este es su cuerpo gritando por el combustible que tanto necesita. Por lo general, el hambre es una señal útil de que debes comer algo para estabilizar tu nivel de azúcar en la sangre y proporcionar energía para tu cuerpo. – 6 razones por las que fracasa para usar el hambre para controlar su peso
