¿Qué tan cierto es el dicho de que uno debe comer dentro de los 30 minutos de un entrenamiento para mayor efectividad?

Espero que estos gemelos respondan tu pregunta. Buena suerte

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¿Cuál es más saludable, aceite de semilla de girasol o aceite de oliva?

Tomo lo siguiente: multivitaminas diarias, glucosamina, condrocina (para las articulaciones), proteína de suero de leche y aceite de pescado. ¿Alguno de estos es ineficaz / pérdida de dinero / perjudicial? ¿Hay algún otro suplemento que sea imprescindible? Soy un activo de 31 años.

¿Cuáles son los nutrientes más esenciales, en qué alimentos los encuentras y cuáles son algunos consejos y trucos (sobre nutrición) a tener en cuenta al consumir alimentos todos los días?

¿Cómo puedo aprender a cuidar mi cuerpo en lugar de comer en exceso, consumir comida chatarra, no hacer ejercicio, etc.?

¿Cuáles son algunas buenas salsas para acompañar a los peces que incluyen la cúrcuma?

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¿Cuántas tazas de agua tendría que beber para contrarrestar los efectos deshidratantes de beber una taza de café, una inyección de espresso, etc.?

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¿Por qué el queso u otros productos ricos en grasas no tienen una advertencia legal sobre los efectos en la salud al igual que los cigarrillos?

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¿Puedes comparar la dieta Paleo vs. Okinawa?