¿Cuál es el camino que has tomado para recuperar tu salud física?

La posesión más valiosa y valorada es nuestra salud. Sin nuestra salud, no podríamos lograr las cosas que queremos en nuestra vida, ir a los lugares que queremos ir y hacer las cosas que queremos hacer. En las últimas décadas, a medida que se abrieron más y más lugares de comida chatarra y se crearon muchos productos mejorados artificialmente, cada vez más personas recurren a ellos y se olvidan de sus cuerpos. Estos hábitos pobres junto con sus niveles de vida han creado un aumento en la enfermedad y la falta de un rendimiento máximo en el cuerpo. Debido a todo esto, literalmente hemos perdido el control de lo que sucede en nuestro cuerpo y en nuestra salud.

Aquí hay diez consejos para recuperar el control de su salud y emprender el camino hacia el bienestar:

1. Conozca sus razones . Si estás buscando estar más saludable, en forma y parecer más joven, entonces debes conocer tus razones sobre por qué quieres ser más saludable. Si está familiarizado con cualquier trabajo en desarrollo personal, es posible que haya oído hablar de Tony Robbins y su trabajo que establece que no importa el objetivo que establezca, cuantas más razones tenga para lograrlo, más se convencerá a sí mismo de querer para lograrlo y saldrás a buscarlo. ¿Por qué quieres estar más saludable ahora y no antes en tu vida? ¿Qué ha causado este cambio? ¿Y qué tan comprometido estás?
2. Crea tu plan de bienestar Una vez que sepa, realmente desea invertir tiempo, energía y recursos para recuperar el control de su salud y ponerse en el camino del bienestar. La creación de su plan requiere que sepa cómo le gustaría que su cuerpo y su salud se vean, sientan y se vuelvan a sentir en aproximadamente 1-5 años y luego desglosar esa visión en metas mensuales de nutrición, ejercicio y cualquier otra cosa necesaria para lograrlo. ahí.
3. Deshazte de tus influencias negativas . ¿Alguna vez has intentado mejorar una parte de tu vida pero descubres que no importa cuánto lo intentes, puede que no funcione? Usualmente se debe a que no has eliminado las energías negativas o las cosas que están en conflicto con ella. Por ejemplo, si considera que comer patatas fritas y galletas de mantequilla es algo negativo cuando trata de estar sano pero aún lo está comiendo, realmente está inhibiendo lo bien que podría hacerlo su cuerpo. Haga una lista de las cosas que está tolerando en su vida, cosas que sabe que no debería hacer o que tiene, pero que todavía está haciendo. Y lentamente corte y deshágase de él.
4. Beber mucha agua. Durante el curso de nuestro sueño, perdemos mucha agua durante nuestra respiración, por lo que es importante que cuando se levante, tenga un gran vaso de agua. La vitalidad que nuestras células obtienen del agua es muy importante y útil y mantendrá nuestro cuerpo funcionando en el orden correcto. Sin agua, nuestras células comienzan a marchitarse como plantas sin agua.
5. Coma mucho contenido rico en agua . Nuestro cuerpo está compuesto por aproximadamente el 70% de agua, al igual que nuestro planeta, por lo que naturalmente deberíamos consumir suficiente agua para mantener nuestro cuerpo hidratado y lo suficiente como para reciclar la capacidad de nuestro cuerpo de vez en cuando. Consume muchas frutas y verduras ricas en agua todos los días. Hago un jugo fresco cada mañana con una selección de frutas, y también trato de tener al menos dos grandes cuencos de ensalada al día, uno en el almuerzo y el otro en la cena. Los azúcares simples de las frutas son nutrientes y vitaminas importantes para nuestro cuerpo.
6. Descansa bien Sin dormir, el reloj de nuestro cuerpo pierde su ritmo y comienza a disfuncionar, causando malos hábitos. Descanse bien y consistentemente cada día. Intente mantener sus tiempos constantes para que su cuerpo pueda establecer su rutina. Si no puede dormir temprano, consiga vendas para los ojos, tapones para los oídos, música suave o lo que necesite.
7. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día . Este artículo no sería veraz si no incluyo ejercicio y estado físico en él. Si no hace ejercicio, considere seriamente los impactos en su cuerpo. El ejercicio hace que tu cuerpo se mueva, tu sangre circule y tu energía en movimiento. Si trabaja en su casa o en una oficina, levántese cada 30 minutos y camine. Si tiene una escalera cerca, suba y baje varias veces al día. Si puede salir a caminar, lo recomiendo por lo menos 10 minutos una vez al día. Lo mejor es que puedes dividir tus ejercicios de 30 minutos al día en 2-3 segmentos para que puedas ejercitarte donde sea que estés.
8. Coma su comida más lento . El Slow Food Movement habla de comer más lentamente para ayudar a la digestión, aumentar la experiencia de cocinar y comer y disfrutar realmente su comida. Estoy a favor de esto por lo que puede hacer al sistema digestivo de tu cuerpo. La investigación muestra que comer más despacio puede hacerte más completo y, por lo tanto, comes menos. Lea más sobre esto aquí en Zen Habits.
9. No coma en exceso Solo come hasta que estés satisfecho. No coma en exceso ni se llene demasiado. Come con contenido y hasta que tu estómago esté satisfecho. Siempre puede ir y comer algo sano más tarde, y eso es mejor que comer en exceso.
10. Mantenga un diario de alimentos . Una de las mejores maneras de asegurarte de mantenerte saludable y mantenerte en el buen camino es llevar un diario de alimentos y ser realmente consciente de lo que comes. Escriba lo que come y bebe en cada comida y en el medio, además de qué ejercicios hace y cuándo. Es una gran herramienta de construcción de impulso también.

La limpieza en casa con un kit de desintoxicación herbal es la manera perfecta, así como presionar el botón “reiniciar” y recuperar su salud. Los suplementos de OmDetox ayudarán a su cuerpo a enjuagar el exceso de desechos y toxinas que estaban causando la enfermedad. Tu cuerpo es una máquina poderosa, pero necesita un poco de tu ayuda. Eliminar los malos hábitos alimenticios permitirá que los mecanismos de autocuración de tu cuerpo se activen de nuevo. Con la ayuda de nuestras hierbas desintoxicantes, suplementos y probióticos, se ampliará el proceso de desintoxicación. ¡Verás resultados increíbles!

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