Si comes una dieta variada de alimentos integrales que se basan en vegetales, pero no necesariamente vegetarianos, es poco probable que experimentes deficiencias de nutrientes (suponiendo que no tengas una que te predisponga).
La biotina y la vitamina K son fáciles de obtener en cantidades suficientes. Echa un vistazo a estas referencias de The World’s Healthiest Foods:
biotina
vitamina K
Supreme Content
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