Muchos consideran que el sueño es una actividad pasiva y es la actividad menos productiva que puede hacer un individuo en un día o una noche. De hecho, sin suficiente cantidad de sueño, una persona nunca puede ser tan productiva como debería ser. Muchos estudios han demostrado que el sueño ayuda a rejuvenecer el cuerpo y la mente. http: //www.depressiontoolkit.org…. Ayuda a regular los estados de ánimo de un individuo y determinar el nivel de estrés. Una ‘buena higiene del sueño’ ayuda a mantener el cerebro saludable asegurando la efectividad del sistema neuronal de un individuo. Esto, a su vez, ayuda a mantener a un individuo enfocado y productivo. http://www.researchomatic.com/Sl…
¿Es importante dormir?
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¿Cuáles son algunos estudios que vinculan la duración del sueño y la esperanza de vida?
Cómo dormir de noche sin asustarte
¿Cuál es la mejor manera en el mundo para dormir rápido que no sea la música?
El CEO indio más joven, Ranjan Das, de SAP India estaba realmente en forma, fue al gimnasio. Ran maratones. Ganó muchos eventos de fitness. Comió limpio y entrenado duro.
Lo único que no hizo fue dormir lo suficiente. Hizo la costumbre de dormir solo 4 horas por día, después de todo el ejercicio y el trabajo corporativo.
Ranjan Das murió de un ataque al corazón a la edad de 42
Jefe de SAP India muere después de un ataque al corazón – The Times of India
El sueño juega un papel vital en la buena salud y el bienestar a lo largo de la vida de los humanos. Dormir lo suficiente en el momento adecuado puede ayudar a proteger la salud mental, la salud física, la calidad de vida y la seguridad de todos los seres humanos.
Esta pregunta parece hacerse una y otra vez. La respuesta es sí. 7 a 8 horas de sueño por día es importante.
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La mayoría de las personas estaría de acuerdo en que no hay nada mejor que una buena noche de sueño. ¿Un día estresante en la oficina? ¿Largas horas haciendo trabajos de jardinería y de casa? Todo esto se puede reparar con un agradable y prolongado sueño. Usted despierta al día siguiente sintiéndose tranquilo, renovado y listo para cualquier cosa; las tensiones, dolores y dolores del día anterior se han ido.
He intentado, sin éxito, encontrar al autor de esta cita, pero lo dice muy bien. “Si el sueño no es importante, es el error más grande que la evolución haya tenido”.
Los humanos pasamos aproximadamente el 30% de nuestras vidas dormidos. ¿Puedes pensar en otra actividad (sí, el sueño es una actividad) que ocupa más tiempo en la tierra? Hay muchas cosas sucediendo en el cuerpo mientras uno está dormido. No se trata solo de descansar.
Consulte el último podcast de Inquiring Minds con Matt Walker.
Como la mayoría de las cosas en el mundo, entonces encontrarás importante cuando las pierdas ~
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