Un mínimo de 6 horas de sueño es ideal para una buena salud mental y física. Cuatro horas de sueño son insuficientes y tienden a poner a una persona irritable, cansada y poco enfocada. De hecho, se recomienda una siesta de 10-15 m por las tardes para sentirse enérgico y fresco hasta bien entrada la noche.
Está durmiendo 4 horas al día durante un mes saludable? ¿Podré concentrarme en mi trabajo diario? Si no, ¿cuál es la cantidad mínima de sueño que debe recibir un adulto joven?
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