No puedo defecar hasta que tome un desayuno abundante y beba mucha agua antes. ¿Que debería hacer?

Esto suena como un patrón que acaba de cambiar para usted? ¿Su movimiento intestinal sigue siendo el mismo que antes? ¿Ha tenido algún otro cambio, como tomar antibióticos o una enfermedad que haya afectado sus intestinos?
Si encuentra que necesita “estimular” sus intestinos con el exceso de alimentos, puede examinar aumentar sus minerales como el magnesio y el calcio para aumentar el tono muscular en el intestino. También mencionas la necesidad de beber mucha agua. La mayoría de nosotros vivimos en un estado de semideshidratación y tal vez beber mucha agua más tarde en la noche para hidratar el intestino durante la noche podría ayudar si se trata de un problema de hidratación, así como un aumento constante de la ingesta de agua durante el día.
Si ha tomado antibióticos o necesita mejorar su salud general del intestino agregando buenos probióticos, buenas enzimas para ayudar a digerir los alimentos, oxigenar sus intestinos y proporcionar nutrición en forma de fibra para que las buenas bacterias puedan alimentarse, todo puede mejorar su salud intestinal. .