No es una buena idea comer lo mismo todos los días para perder peso o de lo contrario. La variedad es clave para obtener suficientes nutrientes de los alimentos. Dicho esto, las personas comen más cuando se les presenta más variedad.
Planificar un menú con anticipación lo ayudará a agregar una variedad saludable y a no encontrarse con vacíos no planificados que le gustaría llenar con pizza.
Tus elecciones de comida parecen saludables. Tenga en cuenta qué tipo de ensalada utiliza y cuánto, algunos son extremadamente grasos. También puede usar mayonesa baja en grasa en el atún y comerla en pan de grano entero, si aún no lo está. Las nueces son una gran merienda, pero también son densas en calorías, por lo que podrías tener problemas si comes demasiadas.
En una nota diferente, el hipotiroidismo es sorprendentemente común. Podría ser la razón por la cual la dieta y el ejercicio no funcionan para usted.
¿Es malo comer los mismos alimentos todos los días para perder peso?
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