También tengo ADD-PI y en combinación con depresión y fatiga crónica solía necesitar una siesta todas las tardes para poder trabajar durante el día. Cuando me diagnosticaron y me pusieron Adderall, tenía mucha más energía y ya no necesitaba dormir la siesta, pero todavía estaba cansado y no podía conciliar el sueño por la noche. Ahora estoy completamente sin medicamentos y duermo de 7 a 8 horas al día.
Lo que más me ayudó fueron los cambios y suplementos dietéticos:
1. Elimine el alcohol, el azúcar y el gluten de su dieta durante una semana y vea si todavía está cansado. Muchas personas con ADD son sensibles a esto. Tengo mucha más energía ahora.
2. Minimiza el consumo de cafeína. Demasiada cafeína, especialmente café de baja calidad puede causar síntomas de abstinencia de cafeína y fatiga. Cambié al té verde Tazo y me siento increíble.
3. 30-60 minutos antes de acostarse tome suplementos de calcio, magnesio y melatonina. Me quedo dormido más rápido y duermo al menos 1 hora más que el
noches cuando no tomo suplementos.
Después de 6 meses en lo anterior, dejé de tomar medicamentos por completo y me siento mejor que nunca.
