¿Cuál es la comida más saludable que puedo comer durante el día? Debe ser bastante asequible + bastante sabroso.

¡Sumérgelos en la sangrienta Mary Mix!

El apio se usa en dietas para adelgazar, donde proporciona un aporte de fibra dietética baja en calorías. El apio a menudo se pretende que sea un “alimento calórico negativo” basado en la idea de que el cuerpo quemará más calorías durante la digestión de los alimentos de lo que el cuerpo puede extraer de los alimentos. La exactitud científica de esta declaración es discutida por algunos.

Wikipedia

Verduras, frutas y nueces En general, busque refrigerios con un procesamiento mínimo y máxima proteína y fibra. Además, una parte de estar saludable es obtener un buen equilibrio de nutrientes, por lo que consumir cualquier alimento durante todo el día no será saludable, y en general es más saludable apuntar a una variedad de diferentes tipos de alimentos.

Almendras, manzanas Granny Smith, palitos de zanahoria, nueces de macadamia, huevos duros, rebanadas de avacado, 85% de chocolate negro, café a prueba de balas, queso de leche entera no pasteurizada, apio con mantequilla de almendras, bayas, plátanos

A menos que sea alérgico a ellos, estos son los mejores para su salud en general, pero más aún para su corazón.

• Cacahuetes: es un súper alimento. Verifique los beneficios en http://www.whfoods.org . Por favor, no escuche a las personas que hablan sobre grasas y calorías en nueces, aunque tienen buenas intenciones de que están equivocadas. Además, no estamos hablando de una libra de estos. ¿Te dije que tienen mucha fibra y se sacian (tu cerebro recibirá la señal de que tiene suficiente comida para trabajar, evitando comer en exceso). Pruébalos 🙂
• Nueces: equilibrando su ingesta alta de omega-6 con cacahuetes con alto contenido de omega-3 en nueces. No puedo enfatizar lo buenos que son. Son altamente antiinflamatorios y ayudarán a su corazón y vasos sanguíneos en la curación. Google – “Nuez y salud del corazón”
• Semillas de calabaza: puede obtenerlas en cualquier mercado de agricultores y duran mucho tiempo, por lo que su costo es bajo

Los mantengo a mano en el escritorio de mi oficina.
Las nueces no parecen baratas, pero la cantidad que usted come es pequeña, ya que se están llenando, por lo tanto, no gastará tanto.

¡Soy parcial con los cacahuetes porque los vivo! De hecho, los como crudos 😀

Avena instantánea con frutas y nueces. Puede hacer paquetes en casa y llevarlos con usted.

Tenga en cuenta que puede cocinar harina de avena simplemente vertiendo agua hirviendo sobre ella y dejarla reposar de 3 a 5 minutos, especialmente si usa harina de avena instantánea que está más finamente picada.

Paquetes caseros de harina de avena instantánea | Ideas saludables para niños

Black wolfberry, el contenido de proantocianidinas más alto de la fruta silvestre natural, hasta 3690 mg / 100 g. Las proantocianidinas son actualmente las más efectivas de antioxidantes naturales en el mundo.

Salado sabroso o dulce sabroso?

1. Salado: patatas hervidas espolvoreadas con un condimento salado es increíble.
2. Dulce: plátanos, manzanas, peras … Básicamente casi todo tipo de frutas, ya que en general son súper baratas.

Las nueces y semillas, las palomitas de maíz, las frutas enteras y los palitos de queso son su mejor opción. También puedes agregar una cantidad MUY PEQUEÑA de chocolate negro. Manténgase alejado de las barras de granola o mezclas de vegetales envasados, que tienden a estar cargados de azúcar.

Semillas de cáñamo, higos, fechas frescas (menos asequibles, tal vez), manzanas, zanahorias, semillas de calabaza, semillas de girasol, tomates secados al sol. Para nombrar sólo unos pocos. Y lo mejor es que puedes mezclar y variar libremente todo lo anterior.

Las palomitas de maíz reventadas al aire (sin aceite / mantequilla, sal, es un grano integral, ¡quién sabe!) Es nuestro objetivo en casa. Muy barato, rápido de hacer y te mantiene lleno durante mucho tiempo.

Si no te importa un poco de tiempo de preparación, entonces puedes preparar tus propios bocadillos de cereales. Agregue las fechas, los frutos secos mezclados (cualquier nuez servirá pero haré caches y pacanas) y opcionalmente semillas / coco / fruta seca en una licuadora. Una vez completamente mezclado, dale forma a los trozos de tamaño de aperitivo y disfruta. ¡También puede agregar chispas de chocolate si desea un cacao extra sabroso o crudo para obtener un sabor saludable y sabroso!

Un buen gazpacho. Perdí 50 libras comiendo una vez el gazpacho. Es delicioso, especialmente si pones un poco de comino y tomillo.

Ahora, me gusta el gazpacho, pero probablemente haya cosas similares que puedas encontrar.

La gelatina sin azúcar contiene de 5 a 10 calorías por porción. El sabor es bastante bueno, aunque las preferencias varían.

Manzanas, guisantes internos de Trader Joe’s, refrigerios Go Raw, semillas de calabaza asadas por nombrar algunos

Salsa de alcachofa con chip de tortilla horneado.

Plátano

Bebe mucha agua. Aperitivo en cebollas, pepinos y tomates. Espera, Erick Pepke ya usó esta respuesta. Lo siento. Pero funciona

Yogur y nueces

tener pasta … su yummie saludable y fácil de cocinar … puede ser en salsa roja si te gusta el ácido o poner salsa blanca si te gusta la leche y el queso