La hidratación autoadministrada más rápida posible es con agua clara ordinaria. Nada puede hacer que el agua ingrese al torrente sanguíneo y se distribuya por todo el cuerpo más rápido que el agua misma.
Tenga en cuenta que también puede requerir algunos electrolitos (sodio, potasio, etc.), pero los electrolitos no son parte de la hidratación. El agua es solo una forma conveniente de llevarlos al torrente sanguíneo.
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