Las frutas y verduras son una de las dietas más recomendadas para mantenerse en forma y saludable. Las frutas y verduras están cargadas con una variedad de sustancias necesarias para una vida sana y en forma. Cuando hablamos de la condición física, la visión común creada frente a la mayoría de las personas, es decir, desarrollar músculos, hacer ejercicios duros, construir abdominales de seis piezas, etc., pero cuidar los ojos también es una de las cosas esenciales para mantenerse en forma y saludable. Frutas y Las verduras están cargadas con muchas sustancias esenciales para los ojos, como vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para una visión y un ojo sanos. Los ojos desempeñan un papel vital al realizar actividades cotidianas, como la reacción instantánea a las cosas que suceden a nuestro alrededor, y nos mantienen activos e inteligentes. Por lo tanto, cuidar los ojos y la vista también es una de las cosas esenciales para mantenerse en forma y saludable. Estoy tratando de enumerar algunos de los alimentos saludables naturales para una visión y un ojo sanos.
1. Espinacas
2. Zanahorias
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3. Brócoli
4. Manzanas
5. Bayas oscuras
6. naranjas
7. pescado graso
8. Carne roja
9. Almendras
10. Huevos
11. Patatas dulces
12. Cacahuetes
Blog de referencia: alimentos para una visión y un ojo sanos .
