Algo que lo llenará para que pueda dejar de masticar … excepto que probablemente solo tenga la mitad de hambre … los bocaditos suceden cuando está cansado y necesita estimulación para mantenerse alerta.
Tal vez intente algo con algo de proteína y fibra, además de un poco de agua o algo para beber, que podría ser …
Galletas o rebanadas de pan con fibra y algo de carne magra (y queso, por el amor de Dios … usted tiene derecho a ALGUNA alegría)
Un tipo de proteína batido que incluye fibra
Un poco de yogur y un plátano
Mantequilla de maní en apio,
Fruta seca y algunas almendras o jerkey (¡solo un aperitivo! ¡No es una fiesta!)
MÁS
Un vaso grande de agua, o un vaso de leche más pequeño, suero de leche (podría ser el único que le gusta eso directamente …) o kéfir, o leche de soja / almendra / lo que sea.
En cualquier caso, asegúrese de mantener las porciones pequeñas o le dificultará dormir más tarde.
