Comer despacio es realmente bueno. Le permite a su cerebro alcanzar lo que está pasando en su estómago. Muchas personas realmente comen demasiado porque sus cerebros no han indicado que están llenos, mientras que realmente han consumido suficiente comida por una sola vez. Es por eso que mucha gente cree en comer hasta que esté lleno en un 80%. De esta forma, no comerá en exceso y permitirá que su cerebro cree las respuestas de saciedad necesarias que las personas que comen demasiado rápido pueden enfrentar.
Si tiene problemas de tiempo y no tiene tiempo para comer, busque refrigerios rápidos pero nutritivos, como frutas, nueces, batidos de proteínas, yogur griego, zanahorias o apio, huevos duros, carne seca, cosas que pueden llenar lo levanta o lo lleva a su próxima comida, pero es relativamente portátil y fácil de consumir.
Pero no me preocuparía demasiado comer lentamente. Es un regalo que muchas personas no poseen, ¡así que sigue masticando!
