Alimentos integrales con un bajo contenido de calorías: manzanas, zanahorias, apio, todo encajaría perfectamente.
Dicho esto, si buscas la máxima eficiencia estudiando, obtendrás mejores resultados si:
- Trabaje en trozos intensos de 20 minutos y luego haga una pausa de 5-10 minutos: prepare una taza de té de hierbas, camine, estírese … 20 minutos duran el período más prolongado en el que cualquiera puede concentrarse eficazmente.
- No tome estimulantes como café, Red Bull, etc. No porque no lo ayuden a estudiar, sino porque le impedirán dormir y dormir cuando los recuerdos a corto plazo se depositan en la memoria a más largo plazo. En la noche, recuerde que debe dormir para recordar cosas.
- Aproveche el poder de la curva de olvido de Ebbinghaus
Olvidando la curva
Para su interés aquí está la hoja de trucos de 5 minutos que comparto con los estudiantes. Parece que he extraviado el original, pero aquí hay una versión …
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Hola ,
Cómo convencer a mi novia de hacer ejercicio
¿Cómo sale tan fácilmente la comida de nuestra boca cuando vomitamos?
No puedo encontrar ese documento en este momento, así que lo escribiré de memoria. ¡Sin revisión ortográfica o relectura, así que le pido disculpas de antemano!
Primero entiende que los exámenes son como un baile formal. Puedes estar físicamente en forma y ser un buen bailarín (leer bien y saber muchas cosas) y ahogarse en un vals si no sabes los pasos.
Técnica de examen
Un examen típico tiene un límite de tiempo. Usted tiene la misma cantidad de tiempo que todos los demás, y es su responsabilidad administrarlo.
Ahora considere un examen que consiste en 5 preguntas escritas de respuesta corta. Un pase es 5/10, crédito 6, distinción 7 y una distinción más alta 8. Se necesita un 50% para aprobar.
Estudiante 1 – no sabe mucho sobre la pregunta 5, pone un esfuerzo extra en Q1-4 y obtiene un estándar de crédito para todos. Resultado 6 + 6 + 6 + 6 + 0 = 24/50 = FALLA
Estudiante 2: no sabe mucho sobre la pregunta 5, pero descarta las pocas cosas que se le ocurren. Fallan la pregunta y obtienen un 3/10. También obtienen estándares de crédito para Q1 y Q2, y pase directo para Q3 y Q4. Resultado 6 + 6 + 5 + 5 + 3 = 25/50 = PASE
Así que aquí está el llevar a casa.
Es exponencialmente más difícil pasar de pasar-> crédito-> distinción-> HD, pero es muy fácil obtener algunas calificaciones para una pregunta (es muy difícil obtener un 0/10 si tiene palabras en la página).
Si no responde una sola pregunta (en este 5 nocional examen de Q), necesita 3 créditos y 1 distinción para obtener un pase al desnudo. Un estudiante menor con 2 créditos, 2 pases Y UNA TÉCNICA MEJOR para que raspen 3 puntos de su pregunta problema es mucho más fácil.
1) Administre su tiempo
2) Siempre ponga alguna forma de respuesta a cada pregunta
3) Asegúrate de que puedes hacer 2 asegurándote de que en tu estudio conoces los conceptos básicos de todo (y como veremos los detalles de las cosas predecibles estadísticamente probables)
MCQs
Necesita saber si están marcados negativamente, y cuál es el negativo. La mayoría de los MCQ pueden reducirse a 2 respuestas probables, incluso si no conoce la respuesta. Si puede hacer esto y la marca nevative es 1/3, obtendrá 1 / 2-1 / 3 = 1/6 de una marca (en promedio) por cada conjetura.
Si no hay marcas negativas y no ha marcado todas las casillas, incluso si es totalmente al azar, usted es (para una MCQ de 4 opciones) que otorga 1/4 de una marca por cada pregunta no investigada.
Una vez más, la gestión del tiempo es clave.
Ahora hay algunas cosas que debe saber sobre los MCQ. Es posible que haya escuchado que, si no sabe, la respuesta es byc. Esto no es estrictamente correcto, pero lo que significa es esto. Considera la pregunta
Q 1 + 1 =
a) 0
b) 1
c) 2
d) 3
Ahora la respuesta es b o c, pero qué considerar cómo yo (el escritor de la pregunta escribió las respuestas). Puse la respuesta, algo cerca de la respuesta, y dos casos de relleno / atípico, uno arriba y el siguiente. Ahora no verías las cosas en orden así. Por lo general, tendrías
Q 1 + 1 =
a) 2
b) 0
c) 3
d) 4
Debe ordenar las respuestas para usar la conjetura b / c.
Otra cosa sobre los MCQ es que la opción más larga es la que hay que elegir si estás adivinando. La razón es que a los escritores de preguntas no se les puede molestar (generalmente) escribir rellenos complejos largos.
También con MCQs, lea todas las opciones. La primera opción puede ser correcta, pero la última puede ser “todo lo de arriba” …
A menos que no haya leído la pregunta, es probable que su primera respuesta sea la mejor posible. No asigne tiempo para regresar y verificar al final. Lea atentamente, responda, siga adelante, asegúrese de terminar con unos minutos de sobra.
Tiempo de leer
Para los MCQ no tiene sentido desnatar. El diablo está en los detalles. Así que solo comienza a responder las preguntas en tu cabeza. Tan pronto como suene la campana, podrás atravesarlas mucho más rápido.
Para respuestas cortas o preguntas de OSCE, lea lo que está disponible y (si está permitido) haga notas de marco. Las notas del marco no son notas detalladas, son notas para cubrir todas las áreas que parecen relevantes.
¡¡¡¡Lea la pregunta!!!!
Para todos los exámenes, debe responder la pregunta formulada, no la pregunta que desea hacer. Una respuesta excelente a una pregunta que no se formuló generalmente generará un error.
¡Responda la pregunta!
En los exámenes de la OSCE suele haber una plantilla de marcado con alrededor de 6 áreas para asignar marcas. A menudo, estas solo pueden marcarse 0 1 2, por lo que puede ser realmente difícil obtener un 2 para compensar un 0 en el que no se tocó zona. Recordar notas sobre el marco.
¿Estás seguro?
En un examen oral, si un examinador pregunta “¿Estás seguro?” por lo general, es una pista de que estás totalmente equivocado y a punto de fallar.
Técnica de estudio
Tal como se habrá reunido, quiere poder decir algo sobre todo, y más sobre posibles preguntas.
En esto, cuando enseñaban anatomía noté que el 50% del libro de texto estaba en la cabeza y el cuello, pero <10% de las preguntas en el examen tocaban la anatomía de la cabeza / cuello. Adivina en qué parte del libro de texto tampoco dedicaba demasiado tiempo …
Antes de que empecemos a leer las hojas de té …
Ebbinghaus olvidando curva
Lea esto: Olvidando la curva
Lo que dice es que recordamos lo que repetimos, sin embargo, sugiere que la tasa de repetición debe seguir una trayectoria de decaimiento exponencial, en inglés, ahora, en 15 minutos, en una hora, en 4 horas, al día siguiente. , 4 días después, 2 semanas después, 2 meses después.
Obtendrá un impacto de memoria mucho mejor si repite algo bastante cerca al principio, luego a intervalos crecientes.
Afortunadamente, esto se puede traducir para estudiar los trabajos para exámenes muy fácilmente.
Comencemos con un libro de texto. ¿Qué haces primero?
Abrelo. Muy importante, ese poco, pero hagámoslo fácil. No tomará notas, solo abrirá y leerá los títulos de los capítulos en la tabla de contenido. Solo los encabezados. Solo tomará 5 minutos.
¿Ahora que?
Ahora vas a volver y leer los títulos de los capítulos y los subtítulos. A continuación, retroceda y lea toda la tabla de contenido con títulos, subtítulos y subtítulos.
Entonces, ¿qué acabamos de hacer? Manera poco clara para abordar el libro, pero acabamos de obtener tres repeticiones de los encabezados, dos repeticiones de los subtítulos y una muestra inicial del detalle.
El conocimiento es como un árbol con raíces (aprendizaje previo) un tronco (el libro de texto) ramas (los capítulos) y hojas (todos los detalles).
Si un árbol no tuviera tronco ni ramas, ¿qué mantendría las hojas levantadas?
Entonces, la esencia del estudio efectivo es ir a BREADTH primero. Entonces, antes de luchar por los detalles, coloque el tronco y las ramas en su lugar.
Entonces ahora cubriste toda el área (superficial, sí, pero también amplia) en menos de una hora.
Ahora abra el capítulo 1 y repita la técnica. Lea el encabezado del capítulo y hojee los subtítulos. Ahora está haciendo su 4ª repetición de títulos, 3º de los subtítulos. Llegar al final Ahora regrese y vaya más profundo. Lea las leyendas y observe las imágenes (así como la cobertura habitual de los títulos / subtítulos)
Ahora, aunque en este punto no tendrá muchos detalles, probablemente ya tenga un puntaje de 3/10 para una pregunta sobre este tema …
Fisiología de la memoria
En realidad, somos muy eficientes en el olvido. Mira a tu alrededor. Hay una gran cantidad de detalles, todo lo que se ve saber, pero no es necesario recordar, por lo que su cerebro está abandonando la información.
La curva de olvido prioriza la información para el almacenamiento, pero ¿cuándo ocurre?
El sueño (y los sueños) son vitales para establecer la memoria. Debes obtener suficiente.
Benzos: simplemente no lo hagas Las benzodiazepinas como el Valium y el temazepam pueden ayudarlo a dormir, pero evitan dejar recuerdos.
La cafeína y otros estimulantes pueden ser útiles para la concentración, pero también pueden prevenir el sueño; puede que descubras que estudias bien pero recuerdas que es peor debido a la falta de sueño.
Estamos más alertas cuando tenemos hambre. Tiene sentido: si eres un primate hambriento, necesitas estar en tu mejor momento. Para el control del peso es mejor comer más por la mañana y menos por la noche. Para estudiar, probablemente sea mejor comer menos mientras se estudia y luego usar alimentos por su efecto sedante natural y como recompensa al final del estudio.
Leyendo las hojas de té.
Si hay exámenes pasados disponibles, vale la pena echarle un vistazo. Ciertas preguntas son recurrentes, por ejemplo, CPR / BLS / ALS inevitablemente estará en un examen médico del último año y en un examen de medicina de emergencia …
Sería un idiota no saber detalles sobre preguntas comunes, incluso si no tiene mucho interés en esa área.
