Si tomo una multivitamina, ¿hay algún beneficio de tomar un suplemento de una vitamina específica (por ejemplo, vitamina D)?

Sugeriría zinc y magnesio separados en la cama para hombres. El calcio tiene preferencia de absorción sobre el zinc, que deja al zinc en gran parte sin absorber. El zinc estimula la producción de hormona luteinizante (precursor de testosterona). Es importante obtener suficiente, esp. mientras entrena, para sanar y crecer. Tómelo por la noche justo antes de acostarse con el estómago vacío.