Depende de muchos factores, lo que es más importante, ¿cuál es tu objetivo de hacer ejercicio? A partir de entonces, uno tiene que tener en cuenta el tipo de cuerpo que tiene y el tipo de acceso que tiene para trabajar en máquinas, etc. Responder sin estos detalles será demasiado genérico y en realidad no será de ninguna ayuda.
¿Qué se debe hacer y qué no se debe hacer durante el ejercicio y cuál es una buena rutina de ejercicios? ¿Qué ejercicio debo hacer primero y cuánto tiempo de descanso debo tomar?
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Tengo 21, 66 kg, 5’11 ” y flaco. ¿Cuáles son un esquema de dieta y tabla de dieta adecuada para mí?
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