Es un tipo de entrenamiento por intervalos que es un método comprobado para entrenar la salud de su corazón.
La rapidez con la que regresa su frecuencia cardíaca (FC) durante el período de descanso determina qué tan saludable es su corazón. Mientras más rápido regrese su FC durante el reposo, más saludable estará, más podrá impulsar su entrenamiento cardiovascular. Espero que eso ayude.
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