los plátanos contienen azúcares complejos y fructosa, que se digieren y absorben muy fácilmente, por lo que proporcionan calorías inmediatas a los atletas. Los plátanos se usan comúnmente en los batidos de reemplazo de comidas que pueden proporcionarle energía pura sin producir grasas en el vientre ni nada de eso.
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