Zanahoria
Por qué lo necesitas: la zanahoria tiene un alto contenido de beta caroteno que el cuerpo transforma en vitamina A. Esto lo convierte en un alimento imprescindible en tu dieta diaria. No solo le dará brillo a tu piel, sino que también luchará contra las arrugas y mejorará tu piel, haciéndola saludable. Aquí hay algunos más beneficios de la zanahoria para su piel y cabello.
Cómo usarlo: puedes agregar zanahorias a tu ensalada o cocinarla para hacer un plato. Beber jugo de zanahoria con su fibra intacta también es una excelente manera de aumentar su belleza.
Limón
Por qué lo necesitas: tu piel tiende a parecer aburrida cuando tiene cicatrices, acné y puntos negros. Pero los limones pueden mantener estos a raya. Esta fruta tiene un alto contenido de vitamina C que se necesita para la síntesis de colágeno.
Cómo usarlo: exprime un limón en un vaso de agua tibia y tómalo a primera hora de la mañana. Puedes agregar una cucharada de miel también en la mezcla. O bien, simplemente agregue una pizca de jugo de limón en su ensalada. Pruebe también estos paquetes de cara de limón que puede preparar en casa.
Semillas de calabaza
Por qué lo necesitas: una forma segura de iluminar tu cutis es comer un puñado de semillas de calabaza. Estos pequeños trozos están llenos de zinc, que es vital en la creación de nuevas células de la piel. También mejoran el tono de la piel y controlan la producción de aceite en la piel. Aquí hay 10 razones más para devorar las semillas de calabaza.
Cómo usarlo: consuma un puñado de semillas de calabaza como un refrigerio nocturno. También puede adornar el curry con estas semillas o agregarlas a sus sándwiches para una contracción adicional.
Espinacas
Por qué lo necesitas: cargado con antioxidantes, la espinaca puede ayudar a reducir la aparición de arrugas. También ayuda a fortalecer el tejido de la piel y posee propiedades antiinflamatorias que eliminan toxinas, dando una piel clara y brillante.
Cómo usarlo: por lo general, la espinaca se debe hervir y luego agregar a las ensaladas o se puede preparar un curry como panek paneer . El jugo de espinaca también es efectivo para mantener su piel saludable. Estos son los beneficios para la salud del jugo de espinaca.
fresa
Por qué lo necesita: la presencia de ácido málico en la fresa lo convierte en un agente blanqueador natural. También tiene una gran cantidad de antioxidantes que le dan a tu piel un brillo radiante desde adentro.
Cómo usarlo: comer un puñado de fresas o simplemente hacer puré para hacer una pasta y agregar yogur y miel. Aplíquelo en su cara y en 15 minutos obtenga la piel brillante. Strawberry también se puede agregar a tu batido. Pruebe también estas otras bayas por sus beneficios para la salud.
Batata
Por qué lo necesitas: de naturaleza antiinflamatoria, la batata tiene un alto contenido de vitamina A que ayuda a combatir las bacterias que causan el acné. La presencia de vitamina C mejora aún más el tono de la piel y cura las cicatrices de espinillas.
Cómo usarlo: cómelo como un tentempié vespertino. Hierva la batata y agregue sal, pimienta y jugo de limón. Cómelo con la piel intacta para obtener los máximos beneficios. Si se trata con cera o tiene un aspecto demasiado brillante, entonces es una buena idea despegar la piel. Aquí hay 8 razones por las cuales las batatas son realmente saludables.
Tomate
Por qué lo necesita: su piel necesita un impulso interno para verse fresca y brillante. El tomate es rico en un antioxidante llamado licopeno que tiene propiedades antienvejecimiento y también actúa como protector solar desde adentro. Dado que el tomate es de naturaleza ácida, su pulpa ayuda a ajustar los poros y prevenir las espinillas.
Cómo usarlo: los tomates son generalmente un alimento básico de la dieta india y se añaden a varios platos en forma de puré. Pero también puedes comerlos crudos o aplicar su pulpa y jugo en tu piel. Aquí hay algunas razones más para comer tomates.
