Hacer correr ayuda a quemar grasa en tus piernas?

Su cuerpo NO le permitirá reducir la grasa solo en sus piernas. Correr quema calorías, sin embargo, existe una relación complicada entre la reducción de grasa y la carrera. La complicación se produce entre la forma en que su cerebro y su intestino (conocido como su segundo cerebro) se comunican cuando realiza cualquier actividad. Cuando haces ejercicio (correr, andar en bicicleta, bailar, lo que sea …) e ingresas a la fase aeróbica de salida, tu cerebro comunica al intestino que has entrado en la fase de quema de grasa para que el cuerpo responda creando más grasa como combustible. Por el contrario, cuando haces ejercicio o corres y pasas a través de la fase aeróbica e ingresas a la fase anaeróbica, el cerebro y el intestino no se señalan entre sí para producir más grasa. Esa es la razón por la cual los entrenamientos de alta intensidad se promocionan como mejores para quemar grasa que los aeróbicos. Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT ejercen todas las vías metabólicas pero nunca hacen señales para que el cuerpo cree más grasa como combustible. Además, cuando ingresa a esa fase, prácticamente todo se considera combustible y el cuerpo lo utiliza para alimentarlo durante el entrenamiento, incluido el glucógeno (azúcar) y la grasa disponibles. Ahora bien, si te colocas en un plan / dieta nutricional y haces ejercicio para crear un déficit calórico, perderás grasa, pero la perderás por todo el cuerpo … no podrás elegir dónde. puede provenir de sus caderas, estómago, corazón, piernas … donde sea que su cuerpo lo haya colocado. Esto también afecta a cómo nuestro cuerpo almacena toxinas, generalmente en grasa, pero eso lleva a un escenario mucho más complicado. Coma limpio, comprenda sus macros nutricionales, realice su ejercicio y quemará grasa.