Las otras respuestas tienen buenas intenciones, pero simplemente están equivocadas. Comer una comida al día no es saludable si obtienes toda la nutrición que necesitas, no afecta tu sueño, no afecta negativamente tus niveles generales de hambre y te mantienes ejercitándote. Soy un entrenador personal y nutricionista certificado de NASM.
Si desea comer solo una comida al día, su cuerpo necesita adaptarse a ella. Hay estilos de comer una comida por día llamada ayuno intermitente. No veo mucha diferencia significativa entre las técnicas de dieta, pero hay algunas investigaciones preliminares con respecto a las diferentes técnicas que es posible que desee buscar. La mayor parte es sugerente, no concluyente.
Tal vez sea más conveniente para algunas personas comer una comida al día y ese podría ser usted.
Para facilitarlo: comer proteína de suero de leche cada 2-3 horas. (No recomiendo aditivos, proteínas directas) Beba agua cuando tenga hambre – manténgase hidratado. Y beba té / café algunas veces al día antes de las 5 p.m. (Sin azúcar, sin leche)
Compruébelo con algunas buenas investigaciones antes de tomar el consejo de personas que no investigan activamente estos temas.
