¿Cómo se siente estar sin comida durante dos semanas?

He ayunado durante dos semanas o más numerosas veces. Eso no es nada. Mi esposa ha ayunado durante al menos un mes y otros han ayunado durante meses. Al decir “ayunar” me refiero solo al agua. Un “jugo rápido” es solo una dieta líquida. No es lo mismo. También el ayuno NO es lo mismo que pasar hambre. Morirse de hambre solo sucede después de que su cuerpo se ha quedado sin grasa almacenada, y eso puede tomar bastante tiempo.
Sus niveles de energía pueden disminuir al menos durante un par de días. Puede tener las carreras durante los primeros días mientras las cosas se borran. Después de tres días, deja de sentir hambre y está bien. Su respiración se aclarará hasta que alcance su límite de ayuno. En ese punto, tendrá que comenzar a comer nuevamente. Hay muy pocas personas que no pueden ayunar durante al menos un mes. Muchos podrían ayunar durante 3 o 4 meses. Su cuerpo convertirá la grasa en cetonas y estará bien en lo que a energía se refiere. He hecho caminatas extenuantes de montaña mientras ayunaba. Incluso cuando no ayunas, lo hago con el estómago vacío. Otros han corrido maratones después de ayunar durante más de un mes. Sí, perderás peso. En ese comienzo perderás bastante, pero eso es mayormente el peso del agua que ganarás cuando comiences a comer nuevamente. En general, no perderá más de 1/2 por día, pero eso depende de la composición corporal, el nivel de ejercicio, etc. Debe mantener su nivel de ejercicio para evitar que el cuerpo convierta músculos y grasa. Eso sucede con cualquier dieta, pero los efectos se reducen al continuar haciendo ejercicio (caminar, caminar, correr, etc.)
Una de las primeras cosas que hago cuando estoy enfermo es dejar de comer. Al menos una de esas veces salvó mi vida porque permitió que mi cuerpo sanara. Hay personas que ayunan un día cada semana, una semana cada mes y un mes cada año. Lo hacen toda su vida y tienden a vivir mucho tiempo.
Personalmente, encuentro que mi energía mental puede disminuir un poco, que es la razón principal por la que he restringido mi ayuno a dos semanas más o menos porque no podía permitirme un declive en esa área. Sin embargo, mis necesidades de energía mental son extremadamente intensas, y nadie más que yo conozca ha notado ese efecto. Su cuerpo convertirá las cetonas en glucosas para las pocas necesidades que tiene su cerebro para la glucosa. Probablemente excedí ese límite de conversión. Pero, también excedo el límite para producir acetilcolina en el cerebro. Tengo que asegurarme de obtener mucha colina en mi dieta y también tomar Huperzine, que evita la recaptación. Muy pocas personas consumen tanta energía mental.
Tenga en cuenta que cuando comience a comer nuevamente, todas las bacterias del estómago habrán muerto (esto sucede después de los primeros días). Deberá comenzar a comer lentamente y también comer alimentos fermentados no espatulados que contengan bacterias vivas (no, el yogur no es muy útil para eso). Puede obtener chucrut crudo y muchos otros tipos de alimentos fermentados. También puede comprar probióticos en una tienda de alimentos saludables (incluso en una pharamacy, y están en el mostrador). En realidad, cada vez que toma antibióticos necesita hacer lo mismo, pero los médicos nunca le dicen eso. Hasta que las bacterias de tu estómago se restablezcan, es posible que tengas las carreras o obtengas gas. Esa es la razón para comenzar a comer lentamente con caldos, sopas, etc. Cuanto más probióticos reciba, más rápido podrá aumentar su consumo.