Sí, cualquier tipo de ejercicio moderado, especialmente si lo disfrutas, es bueno para tu salud mental. La única excepción podría ser si ese ejercicio le causa dolor o estrés.
Me gusta caminar hacia y desde lugares pero no si tengo que navegar con mucha gente y tráfico, eso aumenta notablemente mis niveles de estrés. Así que caminar por una calle increíblemente ruidosa o atestada en Hong Kong o Bangkok no fue particularmente buena para mi salud mental. Pero caminar por un vecindario menos ocupado o especialmente en la naturaleza funciona de maravillas para mí.
