Sugeriría un suplemento probiótico de buena calidad. Busque decenas de miles de millones de células y múltiples (7-12) cepas de bacterias. Puede ser que su bacteria intestinal esté desequilibrada con bacterias más malas que buenas. Esto puede causar esa sensación constante de plenitud o hinchazón, incluso para las personas que comen saludablemente y son delgadas. Los probióticos están disponibles en el mostrador y son seguros de usar.
Otra posibilidad es que tenga algunas alergias o intolerancias alimentarias que solo presenten síntomas menores en este momento. Puede ser útil llevar un diario de alimentos para ver si algo específico desencadena la incomodidad.
Como recordatorio final, no está de más saber que estés bebiendo suficiente agua durante el día. Este hábito simple puede evitar muchas molestias digestivas.
