De acuerdo, déjame simplificar las cosas:
En primer lugar, cuando uno de los sistemas de su cuerpo trabaja activamente, necesita más energía en términos de aumento del flujo sanguíneo o aumento de la demanda de oxígeno para el sistema respectivo.
Entonces, cuando ingiere una comida aumenta el suministro de sangre a la circulación esplácnica (el tracto gastrointestinal) para digerir los alimentos con el fin de absorber los elementos esenciales como los carbohidratos, las proteínas, las grasas y las vitaminas esenciales.
Pero al mismo tiempo, si comienza a caminar, su corazón tendrá que generar más gasto cardíaco para mantener un flujo sanguíneo adecuado a los músculos esqueléticos que se dedican a una actividad física. Por lo tanto, hay una mayor carga de trabajo para mantener dos sistemas al mismo tiempo. (Y tres sistemas en el caso de usted, ya que también debe suministrarle a su bebé).
Entonces, en última instancia, lo que ocurre es una menor tolerancia al ejercicio junto con una digestión incompleta y una mayor carga de trabajo en el corazón.
Para resumir primero deje que su sistema GI aumente su flujo sanguíneo para descomponer los alimentos complejos y convertirlos en uno simple sin desviar el flujo sanguíneo al otro sistema.
Luego vaya a caminar para aumentar la motilidad intestinal una vez que disminuya su demanda de suministro de sangre, lo que ayudará a que su comida avance en el intestino para una absorción máxima de los nutrientes y también mejorará la motilidad del material no digerido y no deseado para impulsar hacia el recto lo que facilitará la evacuación temprana de productos de desecho por la mañana. (También disminuye el azúcar en la sangre al aumentar la eliminación de glucosa en los musles y tejidos grasos).
Por lo tanto, al seguir lo anterior obtendrá mayor resistencia junto con un mejor funcionamiento del sistema gastrointestinal y niveles reducidos de azúcar en la sangre que son las claves para una buena salud.
Gracias.
