Las dietas vegetarianas tienden a ser bajas en grasa y altas en fibra. Esto puede ser bueno para las personas que intentan perder peso. Pero si todavía está creciendo, o si ya tiene un peso saludable, puede ser un problema. Use estos consejos para mantener un peso saludable:
Respuesta en video: Lean Belly Breakthrough
Asegúrate de obtener suficientes grasas omega-3. Los vegetarianos (y especialmente los veganos) a veces no obtienen suficientes grasas omega-3. Estas grasas son buenas para tu corazón. Se los puede encontrar en huevos y pescado si los comes. De lo contrario, pruebe con leche de soya o barras de desayuno fortificadas con DHA, un ácido omega-3.
Cumplir con su dieta vegetariana puede ser complicado cuando come afuera. Aquí hay algunos consejos que facilitarán ir a un restaurante con sus amigos y familiares:
Verifique con el mesero antes de ordenar. Algunos alimentos que parecen ser vegetarianos no son. Para estar seguro, verifique que su plato no contenga carne antes de ordenar.