El atracón es en realidad muy similar a la blumia y la anorexia. Son diferentes formas de lidiar con sus problemas emocionales con la comida. Necesitas averiguar por qué te atracones y es tan importante solucionar realmente los problemas.
Aquí hay algunas causas:
1. dieta restrictiva. (suena como parte de tus problemas)
2. estrés emocional.
3. genético (¿su familia tiene un historial de comer en exceso?)
4. eventos traumáticos (cuándo comenzó a comer compulsivamente y le sucedió algo traumático)
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Descubre por qué te atracones sería un gran primer paso, entonces necesitas aprender a reconectar tu cerebro. Si come en exceso y ni siquiera se da cuenta, podría ser que su cerebro esté conectado para ir directamente a la comida cuando se sienta feliz, triste o estresado. La única forma de romper este ciclo es reformar conscientemente los hábitos saludables. Será difícil cada vez, pero cuando te sorprendas comiendo, detente y ve a caminar, dibuja una foto, llama a tus amigos o habla con tu familia. Será difícil y tomará un tiempo, pero después de que haya reformado sus hábitos, dejará de comer compulsivamente para siempre. Debes aprender a reconectar tus hábitos cerebrales.
Si necesita más ayuda con los atracones y comprueba mi propia lucha con los atracones, junto con algunos consejos que realmente me han ayudado personalmente, puede consultarlo aquí:
Consejos para detener el trastorno de atracones
Espero que esto ayude 🙂
