¿Por qué molestarse en cambiarlo? No estudias, voy a asumir que no trabajas o que no tienes que despertar. Disfruta de tus horarios naturales de sueño.
Editar: te sientes cansado cuando sale el sol porque es de noche según el reloj de tu cuerpo.
Para restablecer su reloj, simplemente omita dormir por una noche, en su caso por el día. Sal y toma el sol, conoce a algunos amigos, haz cosas de la gente común.
Ayune toda la tarde y luego hágase a la cama antes de las 10:00. Despierte temprano a la mañana siguiente y tome un buen desayuno. Exponte a la luz brillante para cortar la producción de melatonina y despertarte.
Esto debería restablecer tu ritmo cicardiano.
Duerme a tiempo las siguientes dos noches y tus horarios de sueño deberían normalizarse.
Como me preguntaste si deberías cambiarlo, aquí están mis pensamientos.
A menos que tenga una discapacidad física o tenga un negocio exitoso en línea en el medio de la noche y pague sus impuestos, por favor descuelgue y comience a contribuir con la sociedad.
¿Cómo es dormir más de 24 horas?
¿Es posible recuperarse de 5 horas de sueño durante 5 años?
En realidad, es muy decepcionante ver a jóvenes saludables sentados sobre sus traseros y que no hacen nada más que quejarse y esperar que las personas que se reventan se ganen la vida para llevar su peso.
Por favor, ignore la segunda mitad de mi respuesta si es súper rico.
Y es posible que no seas lo suficientemente educado como para comprender el valor de la educación. Busca el efecto Dunning-Kruger.
