No sé lo que funciona para usted, como individuo, pero esto es lo que es efectivo para mí:
- Beber mucha agua >> Literalmente mejor que la cafeína a veces, y mucho más saludable. Sin embargo, no conozco la ciencia detrás de esto.
- Solo toma una siesta >> Las siestas son útiles para aumentar mi conciencia. De 15 a 45 minutos es el marco de tiempo recomendado, pero generalmente hago 20 minutos.
- Tome una ducha >> Me ducho todas las noches de todos modos. Si sé que hay una noche llena de estudios antes que yo, la guardo para poder descansar y relajarme un poco. Las duchas frías también te despertarán tan rápido como te apuñalará en el muslo.
- Correr en su lugar, hacer algunas flexiones >> Ejercicios rápidos como estos harán que su sangre se mueva y el cerebro esté un poco más despierto.
- Cambiar el escenario para cada tema >> Dejé de hacer esto, pero solía estudiar ciencias junto a la ventana de la sala de estar, matemáticas en mi escritorio, estudios sociales en la cocina, etc. Cada vez que me movía, mi cerebro cambiaba de marcha y tenía una nueva pizarra nueva.
- NO ESTUDIAR EN SU CAMA >> Se dormirá. Te lo prometo, lo harás , y si tus guardianes son como los míos, recibirás una dura palabra por dejar tu luz encendida durante toda la noche.
- No use glucosa para un impulso de energía >> ¡No azúcares simples! Pruebe un sándwich en su lugar, o algunas sobras frías. El azúcar te hará sentir terrible a la mañana siguiente.
¡Buena suerte para mantenerte despierto! Intenta ir a dormir pronto, también. Su salud es más importante que los números en su boleta de calificaciones.
